Diet, Bukan Hanya Soal Kalori
Saya pernah menempelkan kertas bertuliskan 50 di pintu sebagai pengingat bahwa saya harus menurunkan berat badan sampai timbangan menunjukkan angka yang sama. Saya pikir dengan menjalani diet, mengurangi porsi makan, hanya makan buah dan sayur, tidak makan nasi putih, dan sarapan dengan oatmeal dapat menurunkan berat badan. Nyatanya tidak, mengurangi porsi makan sama saja dengan membiarkan tubuh kelaparan, tidak makan nasi putih dan hanya makan buah serta sayur menyebabkan badan lemas karena kurangnya energi dalam tubuh. Makan oatmel? Itu adalah ide yang paling buruk ketika kita tidak benar-benar mau memakannya. Pada akhirnya, saya makan dengan porsi dan jenis makanan yang sembarangan. Pandemi Covid-19 yang menyerang selama kurang lebih 3 tahun (2020 sampai dengan 2022) merupakan tahun yang sulit bagi kita manusia di seluruh dunia. Namun, tahun-tahun tersebut juga menjadi tahun kebangkitan bagi diri saya, setidaknya mengubah pola hidup yang saya j...